「遠東人開講」：我的療癒時光
有些片刻不驚天動地，卻能悄悄修補心情的裂縫。本期特別邀請海內外的遠東人分享這些日常裡的溫柔風景，讓我們一起練習，從短暫的停格中看見美好。
【一】
晚飯之後，我會換上舒適的鞋子，出門漫步冥想。路線是固定的，穿過社區，沿著河邊步道走一圈，不戴耳機，任由四周的環境音湧入耳中：歸鳥的啼鳴、風吹過樹葉的嘩響、隱約的人車聲。腳步不疾不徐，專注於自己的呼吸，感受著接觸地面的踏實感。路過那棵總開花的樹時，會停下來看看它今天的樣子。40分鐘的行走，一段完全屬於自己的路，像一塊橡皮擦，輕輕拭去白天的忙亂與嘈雜。（四川亞東水泥／蘇堅）
【二】
烘焙，對我而言，是一段安靜而溫柔的療癒時光。看著麵糊緩緩流入平底鍋，香氣在空氣中慢慢擴散，心也跟著沉靜下來。翻面、捲起，一層層金黃的餅皮，像是在訴說耐心與等待的美好。最後將成品放上小盤，再點綴一顆鮮紅的草莓，生活的儀式感已悄然完成。
烘焙不只是做甜點，更像是與自己對話的過程。攪拌、加熱、觀察火候，每個步驟都必須專注，讓人暫時忘卻忙碌與壓力。當甜香瀰漫廚房，看著親手完成的小點心，心裡也升起一份滿足與平靜。原來，幸福可以很簡單，就在一鍋麵糊、一份耐心，以及剛出爐的溫暖甜香之中。（亞東醫院／徐昭雲）
【三】
成為媽媽之後，生活被時間追著跑，最療癒的時光，是每天夜晚和孩子共讀的那一刻。他會抱著繪本，鑽進我的懷裡，小小的身體貼著我，眼睛閃著光，認真聽我說故事。時而好奇地指著畫面問問題，時而為某個情節開心地笑出聲。那樣單純而真摯的反應，讓我的心慢慢柔軟下來。世界彷彿變得很安靜，白天的忙碌與疲憊也在此刻慢慢沉澱，所有壓力都被他的笑聲輕輕帶走。
我知道，這樣美好的時光，終究會隨著孩子的成長而慢慢改變，但也正因如此，更想牢牢記住這些片刻，那是屬於我們之間，最溫柔、也最無可取代的療癒時光。（遠百臺中店／林宜萱）
【四】
在日復一日的工作表單、各類會議與培訓的輪轉中，我每天的療愈時光，是坐上公司的交通車，趁著這段不被打擾的時間，摘下眼鏡、戴上耳機，或是沉浸於音樂，或是聆聽有聲書，或是追一段短劇，任耳機裡流淌的聲音包裹著自己，沒有角色的束縛，沒有工作進度的追趕，這一刻我不再是誰的下屬、誰的工作搭檔。
回到家，洗漱完畢，換上舒適的家居服，不急著做家務，也不去想第二天的工作安排，而是泡上一杯喜歡的飲品，窩進沙發最舒服的角落。這一刻我不是誰的媽媽、誰的妻子。短暫的休憩時光裡，我做回自己，慢慢舒緩各種情緒，一點一點釋放焦慮與疲憊，只待身心舒暢、心境開朗，就能滿血復活的開始處理其他事情。所有職場女性都應該好好愛自己，只有先照顧好自己，才能更好地愛他人，從容應對生活中的一切。（江西亞東水泥／胖丸子）
【五】
我的療癒方式其實非常簡單，就是斷捨離。身為近藤麻理惠（「怦然心動的人生整理魔法」的作者）粉絲的我，每週、每月最喜歡打掃及清潔住家。整理過後，家中的空氣也重新瀰漫一股清新活潑的氛圍，讓家人重新回復朝氣，迎接接下來的挑戰。我更喜歡趁著農曆年前進行大掃除，重新檢視累積一年的事物。如果是意義重大，理當保留；如果任務已完成，我會感謝它的付出，並讓它往下個地方前進。如此一來，騰出的空間可以裝載更多美好的事物，讓住家及家人都能幸福又快樂。（遠東新世紀／陳原毅）
【六】
綿綿細雨的日子裡，雨聲總帶著安撫人心的節奏，滴答滴答輕敲著柏油路，一層層沖淡城市的喧囂。微涼的時刻，待在乾爽的角落聽雨，內心也被溫柔包覆。我喜歡在這樣的清晨搭乘公車，提早在臺北科技大學站下車，撐開傘，讓雨聲化作白噪音，將城市的喧囂輕柔推開。握著手中的保溫杯，不急著趕路，也不去想工作，只是任由思緒如雨絲般漫無目的地飄流。在日常繁忙的縫隙裡，這段獨行的路程，是我為自己按下的暫停鍵。
傍晚雨歇，騎著機車行經中興橋上，看著夕陽映在水面，與未散的濕氣交融成柔和光影，一天的疲憊也隨之沉澱。或許生活仍舊忙碌，但在雨聲與步伐之間，我為自己留一段靜謐。在快速流轉的日常裡，依然保有從容與安放自己的能力。（遠揚營造／張競文）
【七】
在節奏緊湊的日常中，我最療癒的時光，是每天結束工作後，那段屬於自己的片刻。關上電腦、收起訊息，為自己泡一杯熱茶，坐下來，讓忙碌暫時停在門外。那幾分鐘裡，我不急著回顧今天的成果，也不提前焦慮明天的待辦事項，只專心感受熱氣升起、茶香慢慢擴散。身體放鬆了，思緒也逐漸沉澱，彷彿替心情做了一次溫柔的整理。工作教會我負責與投入，也提醒我，唯有照顧好自己，才能走得更長遠。療癒不一定是遠行，有時只是在日常中，為自己留下一段安靜而安心的時光。（遠東服裝（越南）／吳一平）
【八】
陽春三月的午後，我請了特休，走進大湳森林公園。看著陽光透過樹梢，灑在蜿蜒的步道上，光影隨風移動，天地顯得格外寬廣安靜。那一刻，我忽然懂得王維所說：「行到水窮處，坐看雲起時。」原來停下腳步，本身就是一種抵達。我慢慢行走在林間，微風帶著青草與泥土的氣息，鳥鳴在枝葉之間輕輕起落。來到湖畔，想起海子在「面朝大海，春暖花開」一詩中所描繪的生命想像--向光而行，與世界溫柔相望，在平凡中安放心靈的重量。於是，我在樹蔭下靜坐片刻，不思去程，也不計時光，只讓午後靜靜流過。大湳森林公園成了我為自己保留的一方春暖，也收藏了這段與內心相遇的時光。（遠東新世紀／曾智遠）
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